Nalika gerakan janten nomer tepat
-Tuliskeun kutipan pangalaman pangguna nyata: Kuring biasa ngajalankeun hayam anu henteu sirah dugi ka nonton Interval kuring 'Interval Goréng akurat pikeun menit, warna-warna: "Ayeuna kuring terang yén efisiensi pembakaran lemak kuring anu ngaduruk 63 persen nalika suku kuring ngaleuwihan 160." "
1.sviv-lima persén maotna ngadadak nalika marathons lumangsung di jalma anu henteu ngagem alat monitoring (jumlah ubar).
2.The Final Cocog Compét Cocog nunjukkeun yén masarakat anu ngalatih numutkeun kisaran jantung ningkat VO2 Max dina 3 bulan 2.1 kali langkung gancang tibatan pelatih tradisional.
3. "henteu raos bosen" ngan janten trik adénaline - nalika tingkat jantung istirahat sacara harta, résiko tingkat sindrom ku 300%.
Primitiivism: Kasenangan olahraga dibunuh ku data
-ULEGERSTE CONTRORE CONTRERSICT: "Desain kuring nyandak lalajo anjeun di gunung salju, kuring mendakan raos hirup"
Yogi Instruktur Lin Fei kacatet pidéo nalika anjeunna ngintunkeun beubeur jantung na: "Naha karuhun urang ningali haténa bari nyesemakeun.
Perangkap data:Numutkeun survey ku prosansional Amérika Psikologi olahraga, 41% tina binabil mandi ngagaduhan kahariwang sabab aranjeunna "henteu aya dina tingkat jantung maranéhna" sareng ngirangan frékuénsi latihanna.
Bintik buta individu:Kafeine, suhu komo status hubungan tiasa nyertakeun laju jantung - hiji catetan tingkatkeun atlit anu nunjukkeun "spike" salaku naksirna di sepanjang isuk-isuk.
Krisis udagan.Panaliti neurologis mastikeun yén langkung-ngahasilkeun dina sinyal visual tiasa ngaleuleuskeun kaputusan evisi ekssur otak otak sareng jerona.
Naon hartos data jantung
Ieu sababaraha conto pikeun ngabantosan anjeun ngartos
Programmer 35 taun anu namina Lao Chen
Ujian fisik taun ka tukang mendakan tekanan darah tinggi, dokter naroskeun ka anjeunna jog pikeun leungit beurat. Abdi lieur sareng daezize unggal waktos kuring lumpat, dugi ka kuring mésér jam tangan olahraga.
"Sarjat jantung naek ka 180 nalika kuring ngan ukur ban! Ayeuna dikendali dina tahap 1450 kisaran salami tilu bulan, sareng ubar antihypertensial parantos lirén."
Nalika Mathon Rookie Mr Cran sepi sadayana kuda pikeun pertama kalina, jadma na kuring teras-terasan disregasirkeun liar - anjeunna henteu ogé bosen, tapi suku na parantos ngaluhureun éta, tapi suku na parantos ngaluhureun éta, tapi suku na parantos langkung ti taun, tapi tingkat bosen nunjukkeun 190.
"Lima menit saatos lirén, kuring ujug-ujug ngagaduhan panon hideung sareng utah. Dokter saurna upami kuring henteu lirén dina waktos, kuring bakal maot."
Ieu conto nyata, sareng aranjeunna sering kajantenan disangka, janten naon anu tiasa kami laksanakeun ngeunaan éta?
Data tingkat jantung
1. Pikeun unggal 5 neunggeul / réduksi menit dina istirahat jantung, résiko panyakit kardiovaskular murag ku 13%
2.Tambah jantung konsistén ngaleuwihan (220-umur) x0.9 nalika latihan, sareng résiko maot ngadadak ningkat
3.Sixty persen tatu olahraga lumangsung dina kaayaan "anu saé"
"Jalma anu ngagem band jantung jantung seuri dina buta batur, jalma anu henteu seuri di penghuni batur - tapi ramo beku teu kantos pencét tombol anu henteu kantos pencét tombol anu henteu pernah kantos pencét
Barina ogé, perpél unduhan jantung henteu kedah tujuanna, tapi salah sahiji kenop pikeun ngaberhikan awak urang. Sababaraha urang meryogikeun konci pikeun muka panto, sababaraha jalma saé na asup kana jandéla - Anu penting anu anjeun terang naha anjeun milih milih.
Waktu Pasang: Feb-12-2025
