Tingkat jantung nyayogikeun peran anu penting pikeun ngamungkinkeun anjeun nyandak latihan anjeun ka sawangan salajengna Ngenalkeun parangkat parobahan kumaha anjeun ngalatih awak anjeun sareng anjeun monitor. Rasa latihan anu sami (dure ication tina jarak ngojay) bakal mawa hasil anu langkung saé sakali anjeun ngarencanakeun kalayan suku jantung dina pikiran. Ayeuna, urang bakal ngabahas kaunggulan aJaron jantungSareng nunjukkeun ka anjeun kumaha evoning denyut jantung tiasa ningkatkeun kasehatan manah ku cara nyieun latihan anjeun langkung éfisién.
Mangrupikeun jantung jantung anu dipikabutuh pikeun anjeun?
Tangtosna! Hayu urang nyarioskeun ka anjeun naha ... laju jantung anjeun nyaéta anu paling penting, realistis, sareng akurat pikeun ngidentipikasi sareng ngukur inténsitas latihan anu anjeun tiasa dianggo dina waktos ayeuna. Awak anjeun ngajalankeun dina tingkat puncak anjeun atanapi ngaleuwihan tingkat kabugaran ayeuna. Nalika datang ka kagiatan fisik, anjeun kenal sareng diri anjeun. Nyukcruk inpormasi ieu penting sareng berharga nalika nganalisis kaayaan fisik sareng tingkat kabugaran anjeun.Chasucenawiskeun rupa-rupa alat pinter pikeun monitor denyut jantung, kalebetEcg jantung tingkat dada, PPG jantung suku jantung, monitor kaséhatan jari, sareng seueur. Anggo Sidorisi Seueur, Anjeun tiasa asli ngawaskeun dirami jantung latihan dina waktos nyata / Android, VOPIK, sks, pikeun nyumponan jalma anu béda. Hayu urang pariksa kaunggulan ku ngagunakeun monitor sajumlah jantung.
1: sumber tanggepan konstan
Kantos nguping istilah "kasadaran nyaéta kakawasaan?" Upami kitu, maka anjeun terang yén ngagem monitor tingkat jantung bakal ngagaduhan evaluasi anu tepat sareng indikasi kaayaan sistem cardiovaskular anjeun nalika ngalakukeun kagiatan fisik. Seueur urang percanten yén latihan keras nunjukkeun késang. Éta henteu salawasna indikator anu dipercaya, kumaha oge. Monitor Jantung Jantung méré tanggepan anjeun objektif dina inténsitas latihan anjeun. Ogé, anjeun tiasa ngagem nalika ngaduruk kalemuk ku panyongmi dina latihan henteu terstruktur sapertos paguron luhur, hiking, jsb.
2: Latihan kaamanan
Upami anjeun ngagaduhan monitor sajumlah jantung, éta parantos ngabantosan ngajagaan diri tina jalan-jalan tina panjang teuing sareng terhirina. Tanpa gadget ieu, anjeun moal tiasa ngawartosan nalika anjeun kedah ngeureunkeun atanapi istirahat. Sinyal anu anjeun tenangan dina jenis jantung jantung nalika latihan ngajantenkeun pilihan ieu gampang sareng atra. Iraha denyut jantung anjeun naék, anjeun terang waktosna ngareureuhkeun, ngaso, cokot napas jero, sareng kasimpulan set anu parantos dilakukeun.
3: tingkat kabugaran ditingkatkeun
Sakumaha anjeun janten langkung aerobis, odds mangrupikeun harga jantung anjeun bakal turun gancang saatos latihan. Kalayan monitor formet jantung, anjeun tiasa montonkeun tingkat jantung anjeun. Karusakan jantung sakitar, kanyataan, spipa kanggo monisiiban kariovaskular anu langkung luhur, anu ngeuntah éta épék pikeun ngembulakan dangun jantung anjeun, naha anjeun nganggo monitor jantung siskas atanapi anjeun. Parobahan dina laju jantung pamulihan, sareng naekeun anu teu kaduga dina waktos pamulihan, tiasa janten tanda overtraining. Kabeneran, monitor tingkat jantung pikeun ngukur tingkat jantung anjeun gampang. Kalayan monitor formasi jantung mundur, anjeun tiasa nyimpen data sadinten atanapi unggah kana log latihan anjeun.
4: Ngadamel pangaluyuan latihan gancang
Sababaraha mendakan aranjeunna latihan langkung saé nalika aranjeunna nampi monitor tingkat jantung sesa. Sakumaha anu langkung ti monitor dreet jantung masihan inpormasi tujuan anu anjeun tiasa dianggo nalika latihan pikeun nyaluyukeun intensitas. Ieu ngandung harti yén nalika anjeun ningali kana monitor jantung anjeun sareng perhatosan suku jantung anjeun langkung saé, anjeun gancang dilereskeun pikeun wangsit ka zona anjeun. Sakumaha anjeun tiasa ningali, monitor jangkauan jangkauan mastikeun yén anjeun henteu miceun waktos damel bes kalayan intensitas anu rendah. Nya kitu, anjeun tiasa parios nalika laju jantung anjeun kamana tinggi sareng nurunkeun intensitas sakedik pikeun nyegah ngaindakan. Janten, monitor tingkat jantung salaku palatih anjeun. Éta bakal nunjukkeun anjeun nalika narik deui sareng nalika ngompa éta! Ieu ngabantuan anjeun nangtukeun naon anu anjeun hoyong ngahontal sareng mastikeun hasil anu pangsaéna pikeun waktos anjeun nempatkeun kana rencana damel anjeun, ningkatkeun kaamanan kabugaran.
5: Monitor Wates Jantung nawiskeun fitur tambahan
Upami anjeun nganjang halaman wéb éléktronik, anjeun bakal mendakan monitor tingkat jantung kalayan fitur tambahan pikeun ngalacak kasehatan anjeun sadayana. Salaku conto,Monitor jantung jantungBisa ngawon tata tingkat jantung murid dina waktos anu sami sareng ngahémat data dina latar, kalebet tingkat jantung, laju jantung. Monitor Armbeant jantung, kalayan Ocless sapertos data Kalori sareng léngkah cét, ngamungkinkeun anjeun sétatihan di luar daérah jantung anjeun, teras pas-monarian anjeun ngamimitian bipciana. Monitor sababaraha tingkat laju ogé ngagaduhan fungsi monitor oksigén getih, sapertosMonitor Cl837, monitor ramo cl580, sareng tanjeunna xw100 nonton manjang agulonal getih. Prosés tambahan ieu nyayogikeun gambar kaséhatan anjeun, sareng nganalisa data ieu bakal ngabantosan anjeun ngajantenkeun regimen latihan anjeun.
Monitor ongkos jantung mangrupikeun salah sahiji seueur cara pikeun ngawas intensitas latihan. Éta, kumaha oge, salah sahiji cara paling gampang sareng paling aman pikeun ngurus kasehatan haté anjeun. Ogé, modél pang anyarna kalori anu kaduruk sareng nawiskeun fitur tambahan, sakumaha anu dijelaskeun di luhur. Gemblengna, éta cara anu saé pikeun mastikeun anjeun damel inténsitas anu leres pikeun maksimalkeun mangpaat kaséhatan anjeun.
Waktu Pasang: Jun-07-2023
